Еда и напитки - Еда - Куриные роллы с Манговым соусом

sawa | Просмотров: 374










Делает 12 рулонов
Эти хрустящие рулетики обязательно принести улыбки к любому столу тяга свежий аромат, как у нас весна на весну. Манго соус создает очаровательный образ. Роллы также можно сделать за два дня, если в холодильнике. Для вегетарианцев, курицу можно заменить фирма тофу, нарезать соломкой. Искать низкий-килоджоуль листа рисовой бумаги в любой азиатской бакалейщика или в азиатской кухне проходу многих крупных супермаркетах.
1 1/2 чашки (350 мл) нарезанного кубиками свежего или замороженного манго, thawed1/4 чашки (60 мл) кокосового milk2 ч. л. (10 мл) Азиатский Чили sauce2 чайные ложки (10 мл) кунжутного масла и nbsp;2 ч. л. (10 мл) мелко рубленного gingerJuice из 1/2 лайма вы 1 чашка (250 мл) нарезанного coriander1/3 чашки (80 мл) нарезанного mint1 зубчик чеснока, mincedJuice из 1/2 lemon1/4 чайной ложки (1 мл) salt12 рисовая бумага wrappers1 приготовленные органические куриная грудка, тонко sliced1 1/2 авокадо, тонко sliced1 красный стручковый перец, тонко нарезанный и nbsp;1 морковь, нарезать matchsticks2 ливанский огурец, нарезать соломкой
Чтобы сделать соус, поместите манго, кокосовое молоко, соус Чили, кунжутное масло, имбирь и сок лайма в блендер и блиц до однородной массы.
В маленькой миске, смешайте кориандр, мяту, чеснок, лимонный сок и соль.
Заполнить сотейник сковороду или неглубокую сковороду (достаточно большую, чтобы рис бумаги могут лежать) с горячей водой. Полностью погрузить рисовую бумагу оболочку и замочите до мягкости, около 20 секунд. Положите лист плашмя на разделочную доску или другую чистую рабочую поверхность. Распространение некоторых кориандр смесь на дно 1/3 оболочки, а затем сверху курицу, авокадо, capcisum, морковь и огурец.
Сложите нижнюю часть рисовой бумаги поверх заполнения и плотно начать прокатки . Когда вы находитесь на полпути вверх фантик, раза в левую и правую стороны. Чистовой прокатки плотно. Повторите с оставшимися фантиками риса и начинки.
Подавайте Спринг-роллы с манговым соусом.
Каждый рулон содержит: 385 кДж; 6 г белка; 5 г жиров (1 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 8 г углеводы (4 г сахара, 2 г волокон); 89 мг натрия
источник: “упаковка и усилитель; ролл“, жив Австралии и nbsp;#21, Весна 2014





Купить Виагру в Екатеринбурге


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Куриные роллы с Манговым соусом Куриные роллы с Манговым соусом